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但有些人一过40

  当然,每个人的体质不一样,更年期的饮食要求也会不一样,最好通过咨询医生了解自己的最佳饮食搭配。更年期人群在出现严重症状,特别是精神心理症状时,一定要尽快咨询医生,寻求有效治疗。

  还会促使动脉高血压病的发生和发展;特别是B族维生素和维生素E等含量丰富的食品;因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,4、更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,6、更年期的饮食要限制脂肪,主要表现为健忘、注意力不集中、焦虑、情绪不集中、自信心下降、工作效率降低。

  

  男士不到40岁时,脸色红润、肌肉发达,处处表现出阳刚之气;但有些人一过40,身体状况就急转直下,脸色苍白、啤酒肚隆起、肌肉松软。如果四五十岁的男士还出现身心疲倦、原因不明的心脏病发作、性功能减退等,这就是男性更年期在作怪。

  奥地利泌尿协会在1994年的欧洲男性科学会议上提出了“男性更年期”这一概念,一经提出就在医学界得到广泛的认同。据统计,有1/3的40—70岁男士都会出现更年期症状。

  过去一直认为男人没有更年期。因为男性雄激素水平的减退是渐进的,每年下降1%—2%,没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志,所以不容易引起注意,直到后来才进入医学家的视线。

  2、更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

  5、盐可使体内水分增加,血压升高,引起高血压病,还会增加心、肾负担,所以,更年期的饮食要限制食盐;

  更年期是很多男性朋友必然经历的,这之后身体各项机能逐步减弱,消化功用也有很大水平的削弱,因而更年期的饮食就需求特别留意。

  3、更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

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